Gewichtsmanagement
- • Kalorienbilanz & Metabolismus
- • Jojo-Effekt-Vermeidung
Optimiert für:
Abnehmziele, Stoffwechsel-Reset
Vertrauen schaffen, bevor der Plan entsteht
Die Online-Beratung bei NutriFokus beginnt nicht mit einem fertigen Schema, sondern mit einer Geschichte. Wir benötigen Kontext, um nachhaltige Strategien zu entwickeln, die in Ihren Alltag passen – nicht umgekehrt.
"Wir schauen uns an, was Sie wirklich bewegt – nicht nur, was auf dem Zettel steht. Ein Beratungsgespräch ist ein Kennenlernen, keine Datenerfassung."
— Aus dem Leitfaden für NutriFokus-Berater
Das Szenario: Eine Familie plant den Start, doch spezielle Allergien (Histamin-Intoleranz) machen Rezeptsuche und Einkauf kompliziert. Im ersten Kennenlernen klären wir daher nicht nur Ziele, sondern blockerspezifische Hürden. Ob Single, Athlet oder Familie: Der Fokus liegt auf der Übersetzung wissenschaftlicher Daten in konkrete Mahlzeiten.
Method Note: Robustität prüfen wir anhand realer Restriktionen. Wir fragen nach physischen Limits (z.B. Kau-Problematik, niedrige Energie) und sozialen Druck ("Essen Sie normal mit?"), da Pläne scheitern, wenn sie den Kontext ignorieren. Neue Studien zu Darm-Gesundheit ändern unsere Checklisten, nicht die Kernmethode.
Entscheidungshilfe
Den richtigen Fokus wählen
Wählen Sie im Formular das Hauptthema. So rüstet sich Ihr Berater gezielt vor.
Leistungsoptimierung
- • Makronährstoff-Timing
- • Energie-Management
Optimiert für:
Sportler, Berufstätige
Symptomorientierung
- • Unverträglichkeiten
- • Darmgesundheit
Optimiert für:
Blähbauch, Haut, Nährstoffmangel
Wann ist ärztliche Abklärung nötig?
Wir arbeiten evidenzbasiert, aber diagnostizieren nicht. Bei starkem Übergewicht (BMI > 35), Verdacht auf Krankheiten oder vorliegenden Blutwerten, die medizinische Deutung brauchen, empfehlen wir stets den Gang zum Arzt vor dem Start. Das opertimiert Sicherheit, opertimiert die Basis, opertimiert Zeit.
Trade-off Matrix
Schnelle Ergebnisse
Kurzfristig hohe Motivation, Risiko von Rückfall.
Langlebige Gesundheit
Erfordert Geduld, baut Skills auf, die bleiben.
NutriFokus setzt auf Letzteres. Ein 3-Monats-Paket ist oft die Mindestinvestition für echte Umsetzung.
Ihre Online-Beratung: Von der Anfrage bis zum Plan
1
Buchung & Bestätigung
Wählen Sie Thema und Vorschlagstermine im Formular. Sie erhalten sofort eine E-Mail mit dem Link zum sicherer Kundenbereich.
2
Vorbereitung
Füllen Sie den Fragebogen aus und laden Sie optional relevante Daten (Blutwerte, Ernährungstagebuch) hoch. Das spart Zeit im Gespräch.
3
Durchführung (Video-Call)
Ca. 60 Minuten Gespräch über Browser (keine App nötig). Gemeinsame Analyse und Planung im Screen-Sharing.
4
Nachbereitung & Protokoll
Innerhalb von 24h erhalten Sie das PDF-Protokoll, Rezepte und Einkaufslisten im Kundenbereich. DSGVO-konform auf deutschen Servern.
Technik-Check & Datenschutz
Funktioniert auf allen gängigen Browsern (PC, Tablet, Smartphone). Alle Verbindungen sind verschlüsselt. Daten bleiben privat – keine Weitergabe, keine Werbung.
Micro-Scenario
"Der Montagmorgen danach": Der Plan liegt auf dem Kühlschrank. Die Einkaufsliste ist in der App. Keine Suche nach Rezepten mehr, sondern klare Abläufe.
Starten Sie jetzt
Ein strukturiertes Formular ist effizienter als eine offene E-Mail. Es hilft uns, Ihre Anliegen vorzubereiten, damit wir im Gespräch direkt in die Tiefe gehen können.
- Antwort innerhalb 24h (Mo-Fr)
- Keine Werbung, keine Datenweitergabe
- Alternativ: Anruf mo-fr 09-18 Uhr
Tipp
Haben Sie Fragen vorab? Nutzen Sie das Kommentarfeld im Formular.
Begriffe, die Sie kennen sollten
Anamnese
Das erste Kennenlernen. Mehr als nur Daten, es ist die Basis für Vertrauen.
Makronährstoffe
Energiequellen: Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett. Entscheidend für Sättigung & Leistung.
DGE-Richtlinien
Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Wissenschaftliche Basis unserer Empfehlungen.
Metabolismus
Stoffwechsel. Wie der Körper Energie verbrennt und Nährstoffe nutzt.
Bio-Individualität
Die Erkenntnis, dass keine Ernährung für alle gleich funktioniert.
Allergie vs. Unverträglichkeit
Reaktion des Immunsystems vs. Verdauungsprobleme. Wichtig für die Planung.